乳腺增生的按摩方法有几种

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乳腺增生的按摩方法有几种

  的方法有几种呢?  乳腺增生的按摩手法调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均匀的涂抹在胸部。

在按摩过程中如果感到按摩起来不是很,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。

  按摩手法一:按摩手法可以分四步来进行:  1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。

  2、手保持同样的形状,从左胸开始。

左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。 就是说两只手交错着推左乳。 重复30次以后。 换右乳。

这个动作很重要。

  3、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。

要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。

重复20次。   4、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。 按摩手法二胸部保养运动成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。 1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。   按摩手法二  胸部保养运动成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。   1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

  2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。   3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

  成效:刺激胸部组织,让乳房长大。   1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。   2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。

  3、在双乳间做8字形按摩。

成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

  1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。

  2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。

  3、左右轮流伸展约各五次。 成效:使胸部不会松垮的按摩法。   1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。   2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。   3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。 补充说明指压时搭配以下的穴道,进行精油按摩,每次压五秒,一次进行5-6个回合。 更有的功效:膻中穴:两个乳头连线交叉点點,正对到胸骨上的位置。

乳根穴:两边乳头对下来到乳房底下的正下方处,一边一个。

天溪穴:位于乳头连现象外延长线上,请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房,拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。   国外专家调查发现,对女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。 海带,又名纶布、,是一种大型食用藻类,以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。

研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,最终消除乳腺增生的隐患。 为保护乳腺,除常食用海带外,女性还应多吃豆类、、、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果,以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。

而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易加重乳房的感;油炸食物和糖类含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重。 穿紧身衣易得最近美国学者利用3年时间,走访5个城市访问了4000名女性,综合得出的结论使人震惊,穿紧身衣易导致乳腺癌。

这种紧身衣被称为———“死亡内衣”。

资料显示,一天24小时都穿紧身衣的女性,较不穿的女性罹患乳腺癌的机会高出125倍。 这是因为紧身衣压迫乳房附近的淋巴管,而淋巴管的功能是将体内有毒的物质排出体外。

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