吃什么食物可以美白 下面这些你知道吗

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吃什么食物可以美白 下面这些你知道吗

白皙的肌肤是需要很多努力才能达到的,饮食在其中占了很大的一部分,那么吃什么食物可以美白呢?  日常生活中,其实的美白并不是都需要所谓的化妆品和护肤品的存在才有效果的,因为在很多的作用下也是可以帮助护肤的,那么你知道可以美白皮肤吗?  吃什么食物有助于美白  1、胡萝卜  胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,它是美白皮肤的重要成分,同时还能促进肌肤的抗氧化,让皮肤充满白皙亮泽的光彩,而它含有的果胶成分则有助于排出人体的有害物质,让肤色更加红润,多吃胡萝卜可以美白哦!  2、冬瓜  冬瓜也是一种美白食物,它不仅可以降火,还含有多种维生素和微量元素,能够带来白皙嫩滑的肌肤质地,除了食用以外,还可以将冬瓜切碎洗脸,摩擦面部也可以起到很好的护肤。

  3、豌豆  豌豆对于消除面部浮肿很有效果,还能消除面部皱纹和细腻皮肤,同时豌豆也具有美白的效果,它含有丰富的维生素A原,能够在体内转化为维生素A,美白滋润效果十分显著。

  4、西红柿  展平皮肤新皱纹:西红柿含有的红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。 一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。   5、白萝卜  除了胡萝卜,白萝卜也是一种效果不错的美白食物,因为它含有丰富的维生素C,能够抑制黑色素的合成,防止脂褐质沉积,是皮肤美白的有力武器,而白萝卜也能促消化,有助于排肠毒,皮肤自然更加光泽明亮。

  6、柠檬  作为一个富含维生素C的水果,柠檬经常被用作美白护肤用途,对于软化角质和淡化色斑都有很好的效果,但是柠檬味酸,只需要适当饮用柠檬汁就可以了,肠胃不好的就不要多喝了,它的美白效果也很显著哦!  7、复合维生素片  有了这个就方便很多啦,他是集各种维生素和矿物质混合在一起,一天一片,也不费事,简简单单,各方面的营养就补充全了,像娜娜就是不是特别喜欢吃菜,吃了这个,还能促进肠胃蠕动,促进排便便哦,身体里没有了毒素,皮肤自然白白喽。   8、银耳  银耳,被称为穷人的燕窝,哈哈,用银耳做面膜,煮糖水都可以,很美味哦,还可以美白。

(责任编辑:黄毅伟)。